Inspiraatio

Can you float inside a pitch black tank for 60 minutes? Vlog 006

by

http://instagram.com/hatsolo
https://www.facebook.com/JohannesHattunen/
http://www.johanneshattunen.com/

Visit Float Kallio: www.floatkallio.com
 
Check out my new book ”HATSOLO – ELÄMÄ BREIKKARIN SILMIN” here: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin.html

Watch my vlogs in this playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhgEozf-ZqGIXpSLNG33EOoakfxG5UPCL

♫Music By♫
●DJ Quads – Vacation – https://youtu.be/FwcRk_T5HGQ
●Soundcloud – https://soundcloud.com/aka-dj-quads
●Instagram – https://www.instagram.com/djquads/
●Twitter – https://twitter.com/DjQuads
●YouTube – https://www.youtube.com/user/QuadsAKA

Contact and business enquiries johannes@johanneshattunen.com

Dear Rival – Pahin vastus löytyy oman pääsi sisältä!

by Leave a Comment

Liityin ensimmäistä kertaa kuntosalin jäseneksi ostaessani kortin Albertinkadulla sijaitsevan Fitness24Seven -ketjun salille vuonna 2010. Hintaa kortilla oli ruhtinaalliset 10e/kk, joten rahaa jäi myös palkkarin ja muiden lisäravinteiden ostoon. Töölön Kisahalliin verrattuna välineet olivat uusia ja peilejä oli joka puolella. En ollut tottunut pumppaamaan rautaa peilien edessä, joten kehitin nopeasti oman tyylini treenata uudessa ympäristössä. Siirryin mielessäni breikkibattleeen ja piirsin eteeni lavan, yleisön, tuomarit sekä tuuttasin kuulokkeista suosikki dj:ni mixtapeja. Kävely levytangolle suorittamaan maastavetoa aloitti battlen ja sarjan päättyessä ensimmäinen roundi oli ohi. Sarjojen välissä olin hiljaa ja seisoin paikoillani. Tuijottaen vain itseäni peilistä ilmekään värähtämättä. Jatkoin treenaamista samalla kaavalla, kunnes jokainen sarja oli tehty loppuun asti.

Kuukausien aikana sarjapainot kasvoivat ja kroppaani ilmestyi uusia lihaksia. Ryhtini parani ja katseessani oli aistittavissa tietynlaista kovuutta. Asennetta, jonka saavuttaa nostamalla raskaita asioita ja tekemällä parhaansa. Uusi peilikuvani ei enää vastannutkaan vanhoja olettamuksia itsestäni. En ollut enää sama ihminen kuin ennen vaan peilistä vastaan tuijotti kerta kerralta vahvempi ja itsevarmempi kaveri. Olin muuttunut ja vanhaan ei ollut paluuta. Satojen Albertinkadun kellarisalissa vietettyjen tuntien aikana oivalsin, että pahin vastukseni ei löydykään peilistä vaan oman pääni sisältä!

Minulle treenaaminen tarkoittaa itsensä voittamista ja positiivisen minäkuvan rakentamista. Hyvässä kunnossa voi paremmin ja on sitä kautta vahvempi myös henkisesti. On uskomattoman voimauttavaa huomata pystyvänsä asioihin, jotka vielä hetki sitten olivat lähes utopistisia. Lisääntyneet voimat auttavat heittämään vanhat ennakkoluulot itsestä roskikseen. Itsensä voittaminen saattaa kuitenkin olla mutkikasta, sillä oma mieli on äärettömän ovela kaveri. Se on mestari keksimään tekosyitä sekä arvostelemaan negatiiviseen sävyyn. Vain mielen hallinnalla on sinun on mahdollista voittaa itsesi. Tässä muutama vinkki miten voit valjastaa mielen käyttöösi.

  1. Vertailu vanhaan minään.

–  Listaa ylös viisi asiaa joissa olet kehittynyt viimeisen kuuden kuukauden aikana. Ole ylpeä itsestäsi ja siitä mitä olet saavuttanut. Yllätyksesi saatat huomata olevasi täysin eri ihminen kuin ennen. Älä anna mielesi huiputtaa sinua tai siirtää huomiota liiaksi negatiivisen puolelle.

  1. Omien heikkouksien kehittäminen.

– Listaa ylös viisi asiaa joissa haluaisit kehittyä. Asioiden pitää olla oikeasti sinulle tärkeitä. Muokkaa tavoitteistasi selkeitä ja yksinkertaisia.

  1. Omien vahvuuksien arvostaminen.
    Vapaata brassailua ilman filttereitä tai turhaa kainostelua. Listaa ylös viisi asiaa, missä todella loistat! Joskus saa sanoa ääneen ”Mä oon hyvä”!

Muista, että kaikki epäilevät ja arvostelevat itseään. Siinä ei ole mitään poikkeuksellista tai hävettävää. Sinulla on kuitenkin mahdollisuus valita kuinka paljon kuuntelet oman mielesi epäilyksiä. Epäilijöitä tässä maailmassa riittää ilman sinuakin joten jatkuvan piiskaamisen sijaan kokeile kerrankin kannustaa itseäsi!

#DearRival #BjörnBorg

-Hatsolo

”HATSOLO – ELÄMÄ BREIKKARIN SILMIN” -kirja kaupoissa. Tilaa omasi osoitteesta http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin.html

Dear Rival

by

We weren’t always good friends. Actually we rarely spoke to each other. We both represented our original crews and basically we were rivals. Back in the day, when Jussi ”Focus” Sirviö sometimes happened to ask if he could join our practice sessions I used to lie that there was no practice that day. Of course I went anyway, but I didn’t need the biggest competition there. Time passed and the old rivalry turned into friendship. I still remember the day when we shook hands and decided to work together. That moment magically changed everything and only few years later we took over the world with breaking. Rivals may come and go but true friends stay forever. Thank you for still dancing on my side brother!

Best,

Hatsolo

Haaveilusta tekojen maailmaan – Viisi vinkkiä hyvinvointisi kehittämiseen taloudellisellla ja kestävällä tavalla

by

Hyvinvointia myydään mediassa pillereiden, treeniohjelmien, ihmediettien ja lisäravinteiden voimin. Tehokkaan markkinoinnin ansiosta syntyy helposti harhakuva siitä, että timmi kroppa ja parempi jaksaminen arjessa olisi ostettavissa. Vaikka trendikkäiden reseptien selailu, uusien treenikamojen shoppaaminen ja kortin ostaminen kylän kuumimmalle salille laihduttaakin lompakkoa niin hyvinvointia tuhlatut eurot eivät vielä takaa. Tuloksia ei osteta luottokorttia vinguttamalla vaan ne lunastetaan tekemällä pieniä omaa hyvinvointiasi tukevia tekoja päivittäin. Niin kauan kun lautaselta ei löydy parsakaalia ja salikortti pysyy visusti piilossa lompakon syövereissä on turha haaveilla tuloksista. Hyvinvointi kuuluu kaikille ja on jokaisen saavutettavissa.

Tässä viisi vinkkiä miten voit siirtyä haaveilusta tekojen maailmaan ja keskittyä oman hyvinvoinnin kehittämiseen taloudellisella ja kestävällä tavalla.

1.Laske itsellesi harjoittelubudjetti. 
– Taloudellisesta tilanteesta stressaaminen ei auta ketään voimaan paremmin. Laske realistinen arvio siitä, kuinka paljon sinulla on varaa sijoittaa hyvinvointisi edistämiseen kuukausitasolla. Ulkona liikkuminen on ilmaista, netti on tulvillaan maksuttomia kotitreenejä ja halvimmat salikortit ovat 10€/kk. Älä anna rahan olla tekosyy liikkumiselle, vaan ota itseäsi niskasta kiinni ja ala hommiin.

2. Etsi harjoittelumuoto, joka tukee tavoitteitasi.
–  Harjoittelun pitää tukea tavoitteitasi, jotta se olisi mielekästä. Mikäli haluat kiinteämmän kropan tai lisää lihasmassaa, älä turhaan kuluta lenkkareiden pohjia juoksumatolla. Markkinat ovat tulvillaan erilaisia ohjelmia erilaisiin tarkoituksiin. Tee taustatyötä, lue arvosteluita ja kokeile rohkeasti sinulle uudempiakin treenimuotoja.  

  1. Etsi sali hyvien kulkuyhteyksien päässä.
    – Vanha sanonta kuuluu tuloksista 80% saavutetaan sillä, että saavut paikalle”. Usein kaikkein vaikein rasti onkin juuri itsensä raahaaminen salille. Tee treenaamisesta helppoa ja etsi itsellesi sali, joka on hyvien kulkuyhteyksien päässä kotiisi nähden. 

4. Rakenna ruokavaliosi niin, että pystyt oikeasti noudattamaan sitä.
– LihaTON, rasvaTON, viljaTON, sokeriTON ja maidoTON. Lista on lopuTON! Ehdottomuus ruokavalion suhteen on hankalaa. Sen sijaan, että poistaisit ehdottomasti kaiken “epäterveellisen” kokeile lisätä lautasellesi tunnetusti hyviä juttuja. Lounaalla täytä lautasesi ensin salaattibuffan puolella ja siirry vasta sen jälkeen pääruuan puolelle.

  1. Tee kirjallinen sopimus itsesi kanssa.
    – Kirjoita paperille syyt miksi haluat pitää kiinni terveellisistä elämäntavoista. Haluatko olla kunnossa itsesi takia vai siksi, että pystyisit pitämään huolta läheisistäsi. Jokaisella meillä on syy, joka pitää meidät ruodussa. Nyt on sinun aika etsiä omasi.
     

Hatsolo | Samalla viivalla

by

Breikkiringeissä tai treeneissä salilla titteleillä, työpaikalla tai yhteiskunnallisella asemalla ei ole mitään väliä. Jokainen meistä on ringin reunalla yhtä arvokkaassa asemassa.

http://instagram.com/hatsolo
https://www.facebook.com/JohannesHattunen/

 ”HATSOLO – ELÄMÄ BREIKKARIN SILMIN” -kirja kaupoissa. Tilaa omasi osoitteesta http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin.html

Tsekkaa myös Vlogini tästä soittolistasta: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhgEozf-ZqGIXpSLNG33EOoakfxG5UPCL

Hatsolo | Welcome to my world | Vlog 004

by

HATSOLO | WELCOME TO MY WORLD | VLOG 004

http://instagram.com/hatsolo
https://www.facebook.com/JohannesHattunen/
http://www.johanneshattunen.com/
 
Check out my new book ”HATSOLO – ELÄMÄ BREIKKARIN SILMIN” here: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin.html

Watch my vlogs in this playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhgEozf-ZqGIXpSLNG33EOoakfxG5UPCL

♫Music By♫
●DJ Quads – Legend – https://youtu.be/fUzpg0mFMxc
●DJ Quads – Hello – https://youtu.be/l38PA5VHtZk
●Soundcloud – https://soundcloud.com/aka-dj-quads
●Instagram – https://www.instagram.com/djquads/
●Twitter – https://twitter.com/DjQuads
●YouTube – https://www.youtube.com/user/QuadsAKA

Contact and business enquiries johannes@johanneshattunen.com

”Mun ei täydy vaan mä saan!”

by

Artikkelinkuva on otettu viime perjantaina noin 15.50. Naamani on punainen ja naarmuilla, kroppani on väsynyt ja paitani on hiestä läpimärkä. En ole krapulassa tai syönyt huonosti. Sen sijaan olen treenannut. Takana on pitkä viikko. Neljä fysiikkaharjoitusta ja viisi breikkisessiota. Yhteensä yhdeksän tiukkaa treeniä viiteen päivään. Väsymyksestä huolimatta mieleni on virkeä ja keskittynyt, sillä minulla on tavoite, joka antaa suuntaviivat tuleville kuukausille.

Olen päättänyt tehdä paluun kilpailuihin tänä vuonna. Korkeimmalla tasolla ei ole varaa pelleillä ja valmistautuminen on hoidettava huippu-urheilijan tavoin. Olen sitoutunut kovaan treenaamiseen ja sen elämäntyylin asettamiin vaatimuksiin. Minulla on ammattivalmentajan laatima treeniohjelma, tarkennettu ruokavalio ja maailmanluokan treenikaverit. Resurssit ovat siis kunnossa. Sitoutuminen ja keskittyminen yhteen tavoitteeseen, tekee treenaamisesta helppoa. Ei helppoa fyysisesti tai henkisesti, mutta helppoa siksi, koska valinta treenaamisesta on tehty jo ennalta. Ei ole tarvetta vitkastella ja kuluttaa aikaa pohdintaan salille lähtemisestä. Jahkailu ei tuo tulosta. On vain vedettävä treenikamat niskaan vaikka ei huvittaisi. Ja aina ei huvita, ei edes minua!

Mä oon vapaasti valinnut elämäntyylini ja kaikesta huolimatta treeneissä on lähes poikkeuksetta hauskaa. Ei ehkä aina itse harjoituksen aikana, mutta satavarmasti sen jälkeen. Mikään ei voita sitä fiilistä, kun on tehnyt parhaansa ja antanut kaikkensa tavoitellakseen unelmaansa. Onnistuneet treenit auttavat mua pysymään ruodussa myös muilla elämän osa-alueillla. En todellakaan halua nollata hyvän treenin vaikutuksia roskaruualla tai dokaamalla. Säännöllinen treenirytmi takaa myös sen, että uni tulee kyselemättä. Kuluneella viikolla olen nukahtanut poikkeuksetta viimeistään kymmeneltä. Leffan katsomisesta on turha edes haaveilla.

Kurinalainen ja säännöllinen elämä on yksinkertaista eikä vaadi taikuutta. Se vaatii vain tavoitteen joka saa sinut nousemaan ylös sängystä – satoi tai paistoi!

 

Hatsolo | Profeetat at Emma Gaala | Vlog 003

by

HATSOLO | PROFEETAT AT EMMA GAALA | VLOG 003 

http://instagram.com/hatsolo
https://www.facebook.com/JohannesHattunen/
http://www.johanneshattunen.com/
 
Check out my new book ”HATSOLO – ELÄMÄ BREIKKARIN SILMIN” here: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin.html

Listen to Profeetat at Spotify: https://open.spotify.com/artist/5LqDX9Ip9ScCnen8Zbg5c7

Watch my vlogs in this playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhgEozf-ZqGIXpSLNG33EOoakfxG5UPCL

Music and beats: https://bboywicketbeats.com/

Thank you Elastinen, Cheek, Lotta Luolamo, Venla Vuorio, Saki-One and Carla Ahonius!

Ystävälle

by

Katson horisonttiin ja ajattelen sinua. Minulle riittää tieto siitä, että olet olemassa. Lähellä tai satojen ja tuhansien kilometrien päässä, nyt tai vuosien päästä. Etäisyydellä tai ajalla ei ole väliä. Kun vietämme aikaa yhdessä, tuntuu se luonnolliselta ja aidolta. Yhteiset hetkemme saavat voimansa ilosta, välittämisestä ja rakkaudesta.

Ystävyytemme ei ole vaihtokauppa. Se lähtee sinusta ja minusta, meistä molemmista. Uskalluksesta ja tahdosta päästää toinen ihmisen tarpeeksi lähelle. Ihan iholle ja jopa pintaa syvemmälle, syvälle sieluun asti. Ystävyys vaatii rohkeutta, mutta se on elämän arvokkaimpien asioiden hinta.

Parasta päivää sinulle ystäväni, nähdään taas!

The world needs more dancing | Vlog 002

by

ONE FOR THE ROAD with HATSOLO VLOG
THE WORLD NEEDS MORE DANCING | VLOG 001

http://instagram.com/hatsolo
https://www.facebook.com/JohannesHattunen/
 
Check out my new book ”HATSOLO – ELÄMÄ BREIKKARIN SILMIN” here: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin.html

Visit Hotel F6: www.hotelf6.fi
Cocktails at Bar Runar: https://runar.fi/
Raw cakes at Pauligin Kulma: https://www.paulig.fi/kulma
and http://www.purehero.fi/

Watch my vlogs in this playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhgEozf-ZqGIXpSLNG33EOoakfxG5UPCL

Music and beats: https://bboywicketbeats.com/

Contact and Business enquiries: johannes@johanneshattunen.com

Palaute Äidiltä

by

Kirjoitusprosessin aikana en paljastanut äidilleni juuri mitään tulevan teoksen sisällöstä. En siksi ettenkö olisi halunnut, vaan siksi, että en antaisi yhteisten keskustelujemme muuttaa fiilistä ja tunnetta niistä asioista mitä äitini on tehnyt vuokseni vuosien varrella. Ehkäpä siksi juuri jännitin juuri hänen kommenttejaan kaikista eniten. Nyt voin viimeinkin huokaista helpotuksesta. Tässä äitini arvostelu esikoiskirjastani.

Poikani Johannes Hatsolo Hattunen suunnitteli kirjan kirjoittamista, mikä oli minusta aivan huikea suunnitelma. Tiesin, että hänellä on paljon jaettavaa. Breikkarin taistelu ei ole ollut helppo. Taistella tilanteesta toiseen, kansallisella ja kansainvälisellä kentällä. Omaa luovuutta on käytetty paljon hyvien treenipaikkojen luomisessa. Ilman työtä ja sattumalta ei menestys synny.

Johannes on aina ollut ainutlaatuinen lapsi, oman tien kulkija. Hän ei ole liittynyt massaan missään vaiheessa. Hänen omia ajatuksia ohjasi ”taipumus” toimia oikein. Hän on ollut poikkeuksellinen lapsi, jolle koskaan ei tarvinnut sanoa ”ei”. Se tulee esille hän kirjassaan uskona mahdollisuuksiin ja ihmisyyteen. Ei sulkee pois mahdollisuuden, jota ilman ei voi mennä eteenpäin.

Aloin lukemaan kirjaa pelonsekaisin tuntein. Tiesin sen olevan hyvin henkilökohtainen. Olin aiemmin törmännyt asioihin breikissä, harjulla mäenlaskussa, lumilautailussa. Vaikka arkuus ja pelkokin tulee kirjassa esille, sanoisin, että kaikissa tilanteissa ei ole pelottanut. Tunnistan Johanneksen tuntemuksia itsessäni, omissa sukulaisissani. Miten monta sukupolvea karjalaisen evakon täytyy hakea itseään ja paikkaansa.

Kirja oli ihana kertaus äidille, jolle lapset ovat olleet aina ykkösasia. Se on kertomus siitä, miten voi luoda mahdollisuuksia lapsen, nuoren jopa aikuisen tiellä. Kirja herkisti monessa kohtaa, toi lukuisia ihania muistoja kirjan tarinoiden ympäriltä, niihin liittyen. Haluan kannustaa kaikkia vanhempia tukemaan lasten unelmia. Pohtimaan mikä on tärkeintä, onko minnekään kiire? Johannes on ehtinyt kokeilla monia harrastuksia. Viimein löytyi se oma, elämää isompi breikki. Hän kokeili useita lajeja, jääkiekkoa, pesäpalloa ym. Jokainen näistä harrastuksista vei häntä lähemmäs sitä omaa. Jos ei kokeile, ei voi tietää.

Kirja nosti tunteita, mitä äitinä olisin voinut tehdä toisin, miksi en ymmärtänyt, mitä tein väärin? Olisinko omilla valinnoilla voinut antaa enemmän tukea ja saada valoa ja iloa enemmän nuoren kasvuun. Omat valintani, toivat myös Johannekselle aivan uudenlaisia mahdollisuuksia.

Ei kannata miettiä mitä olisin tehnyt toisin, vaan toimia paremmin tulevaisuudessa. Pyritään yhdessä hyvään itsessämme ja toisten tukena heidän omalla tiellään. Johanneksen sanoma on ILO (Innostu, Luo ja Onnistu). Olen niin ylpeä pojastani!

KIITOS ÄITI!

-Hatsolo

Esikoiskirjani ”Hatsolo – Elämä breikkarin silmin” on nyt ilmestynyt. Lue lisää tai osta omasi osoitteessa: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin-ilmestyy-tammikuussa-2017.html

Hatsolo | Banana eggs and publishing my first book | Vlog 001

by

http://instagram.com/hatsolo
https://www.facebook.com/JohannesHattunen/

Check out my new book ”HATSOLO – ELÄMÄ BREIKKARIN SILMIN” here: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin.html

Avoidbadlife t-shirt: https://www.goodlifecoffee.com/

Watch my vlogs in this playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhgEozf-ZqGIXpSLNG33EOoakfxG5UPCL

Music and beats: https://bboywicketbeats.com/

Contact and Business enquiries: johannes@johanneshattunen.com

  • Hatsolo

Lauran arvostelu Hatsolo – Elämä breikkarin silmin -kirjasta!

by

Johannes Hatsolo Hattunen avaa kirjassaan uskomattoman avoimella tavalla elämäänsä. Kaikki (itseni mukaan lukien), jotka ovat tutustuneet häneen viimeisen kahden vuoden aikana tuntevat hänet miehenä, jolla on rautainen itseluottamus, pettämätön pokka ja harvinainen karisma, mutta kirja valaisee, että hän ei syntynyt sellaiseksi.

Kirja on kasvutarina siitä miten ujosta pikkupojasta kasvoi rohkea mies ja henkinen voittaja. Breikkauksen kuvaukset ovat maallikolle mielenkiintoisia, mutta mielestäni kirjan parasta antia on henkisen kasvun oivallukset. Hatsolon suurin legacy piilee positiivisuuden voiman ymmärtämisessä. Kirjassa hän kuvaa sitä miten sen voi ankaralla harjoittelulla ottaa käyttöönsä. Hänen analogiansa joka päivästä breikki battlenä on osuva – jokainen päivä on otettava haltuun yksi kerrallaan. Toinen Hatsolon megaoivallus on ILO = innostu, luo, onnistu, jota voi soveltaa lähes mihin vaan.

Sanoisin tämän kirjan perusteella, että maapallo on saanut uuden henkisen valmentajan, joka tulee muuttamaan tuhansien elämää. Joka tapauksessa maailma tarvitsee lisää #omanelämänmaailmamestareita eli Hatsolon kaltaisia arjen supersankareita, joille itsensä voittaminen on ilo ja maailman parantaminen ILOA levittämällä elämäntehtävä.

Suosittelen kirjaa lämpimästi kaikille,

Laura

 

Esikoiskirjani ”Hatsolo – Elämä breikkarin silmin” on nyt ilmestynyt. Lue lisää tai osta omasi osoitteessa: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin-ilmestyy-tammikuussa-2017.html

Ehjäksi sana kerrallaan

by

Muistan elävästi elokuisen illan North Carolinassa. Olin kirjoittanut koko päivän, mutta tekstissäni ei ollut mitään tolkkua. Painoin läppärin kannen kiinni ja päätin, etten enää jatka kirjoittamista. Koko prosessi tuntui ylitsepääsemättömältä ja liian suurelta asialta toteuttaa yksin. Soitin puhelun Suomeen hyvälle ystävälleni. Purin tuntojani. Ystäväni kuunteli ja kannusti jatkamaan. Motivaatiopuuskassa kirjoitin läpi yön. Samassa rytäkässä muokkasin kirjan rakenteen täysin uudenlaiseksi. Itsepähän olin soppani keittänyt, joten vedetään sitten loppuun asti omalla tyylillä, ajattelin. Yön pimeinä tunteina heräsi tuntemus siitä, että tämäkin taistelu olisi voitettavissa. Oman elämän ja ajatuksien purkaminen paperille oli uskomattoman rankkaa. Jouduin kirjaimellisesti repimään jo valmiiksi rikkonaisen elämäni palasiksi eteeni. Tajusin, että upeiden saavutuksien ohella, olin loukannut ja satuttanut useita ihmisiä lähelläni. Päätin, että jatkan pahasta olosta huolimatta. Sana sanalta sekaisin levitetyt palaset alkoivat loksahtelemaan kohdalleen. Paremmin ja tiiviimmin kuin koskaan ennen. Opin antamaan anteeksi itselleni ja muille. Pikku hiljaa aloin jopa nauttimaan kirjoittamisesta. Kirjan valmistuttua, jännitys, epävarmuus ja sekasorto ovat vaihtuneet rauhaan ja aitoon onnistumisen tunteeseen. Eilenkin bongasin itseni hokemassa ääneen sanoja, ”Jes, mä tein sen!”. Tänään, olen ehyempi ja vahvempi kuin koskaan ennen. 

Pidetään huolta toisistamme!

Mikko Harju – Ehjä : https://www.youtube.com/watch?v=v3VtOerieNY

-Hatsolo

Esikoiskirjani ”Hatsolo – Elämä breikkarin silmin” on nyt ilmestynyt. Lue lisää tai osta omasi osoitteessa: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin-ilmestyy-tammikuussa-2017.html

 

Innostu

by

Kun olin nuori, luulin etten ole taitava oikein missään. Olin ujo ja innostuin harvoin uusista asioista. Etsin paikkaani ja lopetin harrastuksen toisensa jälkeen. Breikin kautta tutustuin henkilöihin, jotka olivat aidosti innostavia. Kavereihin, jotka saivat minut uskomaan itseeni. Breikin avulla löysin lahjani. Luulin vuosia, että se on breikkaaminen. Nyt tiedän paremmin. Lahjani on kyky innostaa ja motivoida ihmisiä ympärilläni. Meillä jokaisella on lahjamme. Supervoima, jonka ansiosta tunnemme olevamme elossa.  Sinun pitää vain löytää omasi. 

-Hatsolo

 

Esikoiskirjani ”Hatsolo – Elämä breikkarin silmin” ilmestyy 24.1.2017. Lue lisää, ennakkotilaa tai osta omasi osoitteessa: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin-ilmestyy-tammikuussa-2017.html

Odotan sinua

by

Ystäväni. Kun olet poissa olen onneton. Mikään ei innosta ja hyvätkin ideat tuntuvat vähintäänkin keskinkertaisilla. Ilman sinua arki pyörii rutiininomaisesti samojen asioiden ympärillä. Olen masentunut ja tunnen itseni riittämättömäksi. Päivät tuntuvat ja pitkiltä niitä varjostaa pelko epäonnistumisesta ja pettymyksistä. Minä kaipaan sinua. Jo pelkkä läsnäolosi rohkaisee ja energisoi minua. Sinun seurassasi tunnen olevani elossa. Uskallan innostua ja kokeilla uusia asioita. Kanssasi en ole enää ujo tai sulkeutunut. Sen sijaan olen rohkea. Sinä autat minua olemaan oma itseni. Sinun rinnallasi minä onnistun. Inspiraatio, odotan sinua!

Esikoiskirjani ”Hatsolo – Elämä breikkarin silmin” ilmestyy 24.1.2017. Lue lisää, ennakkotilaa tai osta omasi osoitteessa: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin-ilmestyy-tammikuussa-2017.html

 

Kello soimaan!

by Leave a Comment

Kello soi. Painan torkkua. Olen liian väsynyt nousemaan ja palaan unten maille vain sekunneissa. On vasta 5.10 aamulla ja hälytysääni raastaa korviani toistamiseen. En millään jaksaisi nousta ylös mutta mun on täytyy. Olen luvannut itselleni, että muutan tapani. Joudun keskittymään ja keräämään kaiken tahdonvoimani päihittääkseni sängyn vastustamattomalta tuntuvan vetovoiman. Pääsen ylös ja heitän kaaressa peiton myttyyn sängylle. Katson ulos ikkunasta. Näen vain pimeyttä ja tyhjiä katuja. Silmiin ei osu ainuttakaan ihmistä. Koko kaupunki on vielä unessa. Vaellan zombiena vessaan ja huuhtelen naamani. Hahmo peilissä näyttää siltä, että muutama lisätunti unta ei olisi pahitteeksi. Otan reilun kulauksen vettä ja pesen hampaat. Siirryn keittiöön, mittaan puuron kattilaan, laitan kahvit tulille ja käyn hakemassa läppärin keittiön puolelle. Tuoreen kahvin tuoksu valtaa huoneen kun selaan sähköpostejani. Vain kirkas läppärin näyttö tuo valoa pimeään aamuun. Listaan päivän duunit ja aloitan hommat vastentahtoisesti. Jokainen suoritettu tehtävä piristää ja kohottaa mielialaani lähes taianomaisesti. Pian olen aivan liekeissä fiilistelen saavutettua mielentilaa. Olen tyytyväinen itseeni ja siihen, että jaksoin herätä näinkin aikaisin. Vielä hetki sitten olin kuolemanväsynyt ja valmis nukkumaan koko päivän ohi. Nyt noista tuntemuksista ei ole enää tietoakaan. Olen energinen, iloinen ja kirjaimellisesti liekeissä. Heitän loput kahvit viemäriin, pakkaan treenikamat laukkuuni, vedän takin päälle ja painun ovesta ulos. Aamu on vasta alussa mutta olen jo voittanut ensimmäisen erän. Starttaan auton ja aamuauringon osuessa taustapeiliin kaasutan kohti päivän seuraavaa haastetta. Tänään on mun päivä, hoen itselleni. Mä pystyn mihin vaan!

Tuotteliaan ja ohi nukutun päivän ero on usein hiuksen hieno. Yleensä päivän suunta määräytyy aamun ensimmäisten ajatusten mukaan. On helppo antaa periksi omille ajatuksilleen ja jäädä sängyn pohjalle nukkumaan. On helppo olla väsynyt. Mitä pitempään torkkuu sitä varmempaa on, että tulee nukutuksi ainutlaatuisten tilaisuuksien ohi. Siksi pyrinkin järjestämään tapaamiset ja työt aamun tunneille. Se on mun keino varmistaa, että olen hereillä hyvän tilaisuuden ilmaantuessa ja silloin kun on aika toimia.

 

Tässä vinkki minkä avulla saat taatusti energiaa päivääsi. Mene ajoissa nukkumaan ja aseta kello herättämään kello 5.00. Nouse reippaasti ylös. Älä valita väsymystä vaan aloita hommat heti. Mikäli herääminen tuntuu vaikealta, on se täysin normaalia. Syykin on yksinkertainen, KELLO ON VIISI AAMULLA! Aikaisin herääminen vaatii ponnisteluja ja äärimmäistä tsemppaamista, mutta boosti minkä se päivään antaa, on täysin taistelun arvoista. Voin rehellisesti sanoa, että en ole kertaakaan katunut sitä, että olen noussut aikaisin, saanut duunit tehtyä jo aamupäivästä. 

Kello soimaan ja loistavaa loppuviikkoa!

 -Hatsolo

 

Esikoiskirjani ”Hatsolo – Elämä breikkarin silmin” ilmestyy 24.1.2017. Lue lisää, ennakkotilaa tai osta omasi osoitteessa: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin-ilmestyy-tammikuussa-2017.html

Matka

by Leave a Comment

Matkusta nähdäksesi jotain uutta.

Juokse, jotta ehtisit määränpäähäsi.

Kävele, että jaksaisit perille asti.

Ja malta välillä myös pysähtyä. 

Sillä yön jälkeen edessä uusi päivä ja matka jatkuu jälleen!

Nähdään tien päällä!

Vuoden viimeinen päivä

by 6 Comments

Koko nuoruuteni ja varhaisen aikuisiän musta tuntui, ettei kukaan täysin ymmärtänyt mua. Olin oman tieni kulkija pääni sisään ei päässeet opettajat, kaverit tai edes perheeni. Totta puhuakseni en itsekkään aina osannut tulkita tuntemuksiani. Turhaannuin helposti ja purin pahaa oloani ihmisiin lähelläni. Kun huomasin sen satuttavan rakkaitani, päätin sulkea ongelmat sisälleni. Koska en halunnut kenellekkään pahaa ja ajattelin, että oli parempi olla vain hiljaa. Mä vaikenin, koska oli yksinkertaisesti helpompi esittää kaiken olevan hyvin kuin avautua. Mä olin hyvä murjottamaan, mutta myös mestari hymyilemään tarpeen tullen. Aikuisiän varhaisvaiheessa mut ohjattiin psykiatrin kautta psygolokille. Mä olin kuulemma masentunut ja rupesin syömään lääkärin määräämiä lääkkeitä. Lääkkeet eivät juuri parantaneet oloa, vaan lähinnä laimensivat tuntemuksia. Sekin oli jo hyvä alku. Lääkkeiden ansiosta fiilis oli ajoittain ihan okei ja jaksoin lähteä treenaamaan. Silloin, kaikkein raskaimmilla hetkillä breikkaaminen oli ainut asia, joka piti mut järjissäni. Breikistä tuli kirjaimellisesti breikki pahasta olosta.

Vaikka noista ajoista on nyt jo vuosia, mutta muistan ne ikuisesti. Varsinkin nyt, vuoden viimeisenä päivänä. Mä katon itseäni tanssisalin peilistä. Tällä kertaa en saanut kaveria mukaan treenaamaan, joten olen yksin salilla. Se ei haittaa, sillä välillä pitääkin treenata yksin. Yksin treenatessa ensimmäiset askeleet ovat aina vaikeimpia. Keho antaa signaaleita kivuista ja kolotuksista. Lattia tuntuu uskomattoman kovalta paksun hupparin läpi. Kropan lämmetessä iso osa kivuista katoaa ja liike vapautuu. Rakastan sitä tunnetta kun ensimmäiset hikipisarat puskevat ulos kropasta. Tanssimisella on äärimmäisen puhdistava vaikutus kehon lisäksi myös mieleen. Liike liikkeeltä, huolet ja pelot huuhtoutuvat taianomaisesti pois ajatuksista. Treenien lopussa istun hetken salin kulmassa. Päälläni vain hiestä läpimärkä t-paita ja vieno hymy. Kun pakkaan treenikamoja reppuuni, lämmin onnellisuuden tunne valtaa koko olemukseni. Jälleen kerran on kulunut yksi upea vuosi ilman lääkkeitä. Se on ylivoimaisesti kaikkein suurin saavutukseni. Mä olen oppinut ymmärtämään itsestäni hieman lisää. Minulla on lääke vaivaan, jota yksikään lääkäri ei osannut minulle selittää. Se on halu voida paremmin paskamyrskyn myllertäessä päänsisällä. Suljen tanssisalin valot ja lähden kohti uudenvuodenbileitä hymy naamalla sillä tunnen, että pystyn itse vastaamaan onnestani. Pelkästään se antaa toivoa tulevaan, Mä pystyn tähän!

Hyvää uutta vuotta kaikille!

Hatsolo

Johannes ”Hatsolo” Hattusen energiset esiintymiset ovat kokemuksia, jotka ihastuttavat, itkettävät, naurattavat ja jäävät poikkeuksetta kuulijoiden mieleen. Varmistin pois, varmasti kohti unelmaa!

Yhteystiedot

Johannes ”Hatsolo” Hattunen

+358 (0)44 545 8328

johannes@hatsolo.fi

Sivukartta

Blogi

 

Tietosuojaseloste © Hatsolo 2019 | Varmistin pois, varmasti kohti unelmaa!
Site design by Mainostoimisto Sininen Härkä

Motivaatiopuheet

Työhyvinvointipäivät

Koulutuspäivät

Yritysvalmennus

Valmennukset & Workshopit

Vaikuttajamarkkinointi

Lue lisää palveluista

Kauden innostavin motivaatioshow täynnä asennetta.

Älä vie mun unelmaa -kiertue