Archives for tammikuu 2017

Innostu

Kun olin nuori, luulin etten ole taitava oikein missään. Olin ujo ja innostuin harvoin uusista asioista. Etsin paikkaani ja lopetin harrastuksen toisensa jälkeen. Breikin kautta tutustuin henkilöihin, jotka olivat aidosti innostavia. Kavereihin, jotka saivat minut uskomaan itseeni. Breikin avulla löysin lahjani. Luulin vuosia, että se on breikkaaminen. Nyt tiedän paremmin. Lahjani on kyky innostaa ja motivoida ihmisiä ympärilläni. Meillä jokaisella on lahjamme. Supervoima, jonka ansiosta tunnemme olevamme elossa.  Sinun pitää vain löytää omasi. 

-Hatsolo

 

Esikoiskirjani “Hatsolo – Elämä breikkarin silmin” ilmestyy 24.1.2017. Lue lisää, ennakkotilaa tai osta omasi osoitteessa: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin-ilmestyy-tammikuussa-2017.html

Odotan sinua

Ystäväni. Kun olet poissa olen onneton. Mikään ei innosta ja hyvätkin ideat tuntuvat vähintäänkin keskinkertaisilla. Ilman sinua arki pyörii rutiininomaisesti samojen asioiden ympärillä. Olen masentunut ja tunnen itseni riittämättömäksi. Päivät tuntuvat ja pitkiltä niitä varjostaa pelko epäonnistumisesta ja pettymyksistä. Minä kaipaan sinua. Jo pelkkä läsnäolosi rohkaisee ja energisoi minua. Sinun seurassasi tunnen olevani elossa. Uskallan innostua ja kokeilla uusia asioita. Kanssasi en ole enää ujo tai sulkeutunut. Sen sijaan olen rohkea. Sinä autat minua olemaan oma itseni. Sinun rinnallasi minä onnistun. Inspiraatio, odotan sinua!

Esikoiskirjani “Hatsolo – Elämä breikkarin silmin” ilmestyy 24.1.2017. Lue lisää, ennakkotilaa tai osta omasi osoitteessa: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin-ilmestyy-tammikuussa-2017.html

 

Kello soimaan!

Kello soi. Painan torkkua. Olen liian väsynyt nousemaan ja palaan unten maille vain sekunneissa. On vasta 5.10 aamulla ja hälytysääni raastaa korviani toistamiseen. En millään jaksaisi nousta ylös mutta mun on täytyy. Olen luvannut itselleni, että muutan tapani. Joudun keskittymään ja keräämään kaiken tahdonvoimani päihittääkseni sängyn vastustamattomalta tuntuvan vetovoiman. Pääsen ylös ja heitän kaaressa peiton myttyyn sängylle. Katson ulos ikkunasta. Näen vain pimeyttä ja tyhjiä katuja. Silmiin ei osu ainuttakaan ihmistä. Koko kaupunki on vielä unessa. Vaellan zombiena vessaan ja huuhtelen naamani. Hahmo peilissä näyttää siltä, että muutama lisätunti unta ei olisi pahitteeksi. Otan reilun kulauksen vettä ja pesen hampaat. Siirryn keittiöön, mittaan puuron kattilaan, laitan kahvit tulille ja käyn hakemassa läppärin keittiön puolelle. Tuoreen kahvin tuoksu valtaa huoneen kun selaan sähköpostejani. Vain kirkas läppärin näyttö tuo valoa pimeään aamuun. Listaan päivän duunit ja aloitan hommat vastentahtoisesti. Jokainen suoritettu tehtävä piristää ja kohottaa mielialaani lähes taianomaisesti. Pian olen aivan liekeissä fiilistelen saavutettua mielentilaa. Olen tyytyväinen itseeni ja siihen, että jaksoin herätä näinkin aikaisin. Vielä hetki sitten olin kuolemanväsynyt ja valmis nukkumaan koko päivän ohi. Nyt noista tuntemuksista ei ole enää tietoakaan. Olen energinen, iloinen ja kirjaimellisesti liekeissä. Heitän loput kahvit viemäriin, pakkaan treenikamat laukkuuni, vedän takin päälle ja painun ovesta ulos. Aamu on vasta alussa mutta olen jo voittanut ensimmäisen erän. Starttaan auton ja aamuauringon osuessa taustapeiliin kaasutan kohti päivän seuraavaa haastetta. Tänään on mun päivä, hoen itselleni. Mä pystyn mihin vaan!

Tuotteliaan ja ohi nukutun päivän ero on usein hiuksen hieno. Yleensä päivän suunta määräytyy aamun ensimmäisten ajatusten mukaan. On helppo antaa periksi omille ajatuksilleen ja jäädä sängyn pohjalle nukkumaan. On helppo olla väsynyt. Mitä pitempään torkkuu sitä varmempaa on, että tulee nukutuksi ainutlaatuisten tilaisuuksien ohi. Siksi pyrinkin järjestämään tapaamiset ja työt aamun tunneille. Se on mun keino varmistaa, että olen hereillä hyvän tilaisuuden ilmaantuessa ja silloin kun on aika toimia.

 

Tässä vinkki minkä avulla saat taatusti energiaa päivääsi. Mene ajoissa nukkumaan ja aseta kello herättämään kello 5.00. Nouse reippaasti ylös. Älä valita väsymystä vaan aloita hommat heti. Mikäli herääminen tuntuu vaikealta, on se täysin normaalia. Syykin on yksinkertainen, KELLO ON VIISI AAMULLA! Aikaisin herääminen vaatii ponnisteluja ja äärimmäistä tsemppaamista, mutta boosti minkä se päivään antaa, on täysin taistelun arvoista. Voin rehellisesti sanoa, että en ole kertaakaan katunut sitä, että olen noussut aikaisin, saanut duunit tehtyä jo aamupäivästä. 

Kello soimaan ja loistavaa loppuviikkoa!

 -Hatsolo

 

Esikoiskirjani “Hatsolo – Elämä breikkarin silmin” ilmestyy 24.1.2017. Lue lisää, ennakkotilaa tai osta omasi osoitteessa: http://www.fitrakauppa.fi/hatsolo-elama-breikkarin-silmin-ilmestyy-tammikuussa-2017.html

Voittajan on helppo hymyillä!

Tartun tiukasti kädensijoista ja painan itseni mahdollisimman matalaksi. Kaikki lihakseni jännittyvät kun keho hakee paikkaansa kelkan takana. Jalat sutivat liukkaan tekonurmen pinnassa ja kelkka nytkähtää hitaasti liikkeelle. Jo heti ensimmäisistä askeleista alkaen on selvää, että joudun antamaan kaikkeni. Tunnen maitohappojen iskevän jalkoihini ja pian jalat ovat aivan tulessa. Pohkeet, pakarat ja etureidet huutavat valitusvirsiä matkan edetessä. Hikipisarat valuvat silmiin ja sumentavat näkökentän. Mieleeni juolahtaa ajatus keskeyttämisestä, mutta sysään ajatukset sivuun. Mä en tullut harjoittelemaan luovuttamista. 

Jokaisella askeleella määränpää on hieman lähempänä. Haluan kaatua lattialle, mutta en anna periksi. Taistelen pakottavaa kipua vastaan sillä tiedän, että samoin kuin treeni niin myös kivut loppuvat ennen pitkään.  Yhtäkkiä löydän rauhan joka voittaa kehon ja mielen tuskaisen ininän. Olen flow-tilassa, jossa on mahdollista keksittyä vain työntämiseen. Päästän irti kaikista ajatuksista ja kokemuksesta tiedän, että olen jo voiton puolella. Treenikaveri kannustaa aivan korvani juuressa, mutta huudot tuntuvat vain etäisiltä kaiuilta kilometrien päästä. 

15 minuuttia myöhemmin seison kelkan vieressä. Haukon vimmatusti henkeä ja yritän pitää itseni kasassa. Sydän jyskyttää rinnasta ulos, keuhkot ovat karheana ja jalat allani tärisevät ja ovat täysin tunnottomat. Ojennan rankani suoraksi ja nousen seisomaan. Joudun käyttämään viimeisetkin voiman rippeet pysyäkseni pystyssä lysähtämättä maahan.

Muutaman minuutin jälkeen olo helpottaa. Endorfiinit valtaavan elimistön ja leveä hymy nousee huulilleni. Nostan kädet kattoon voittajana. En ehkä voittanut maailmanmestaaruutta tai kasvattanut palkintokokoelmaani, mutta saavutin jotain paljon tärkeämpää. Tänään mä taistelin ja voitin itseni!

Hatsolon kelkkatreeni:

Kelkan työntö 8 x 2 x 20 m

Kierros 1: 130kg + kelkka

Kierros 2: 120kg + kelkka

Kierros 3: 100kg + kelkka

Kierros 4: 80kg + kelkka

Kierros 5: 60kg + kelkka

Kierros 6: 40kg + kelkka

Kierros 7: 20kg + kelkka

Kierros 8: Tyhjä kelkka

Kasvata vauhtia sitä mukaa kun kelkka kevenee. Idea on liikkua joka hetki maksimivauhtia. Voit skaalata kelkan painon sopivaksi omaan kuntoosi ja painoosi nähden. Kierrosten välissä 1min – 2min palautus. Tyhjällä kelkalla sprintti täydellä nopeudella. Nauti treenistä ja voita itsesi!

 

 

Matka

Matkusta nähdäksesi jotain uutta.

Juokse, jotta ehtisit määränpäähäsi.

Kävele, että jaksaisit perille asti.

Ja malta välillä myös pysähtyä. 

Sillä yön jälkeen edessä uusi päivä ja matka jatkuu jälleen!

Nähdään tien päällä!